Kategorie
Kontakt
Zadzwoń na infolinię: pon. - pt. 9:00 - 18:00
Wyślij e-mail na: kontakt@travelduck.pl
Zadzwoń na infolinię: pon. - pt. 9:00 - 18:00
Wyślij e-mail na:

Sudety Środkowe - Polska i Czechy: trekkingi na lekko + joga, medytacja, relaksacja

Eksploruj szlaki Sudetów Środkowych, Gór Kamiennych i Gór Stołowych. Ćwicz jogę, medytuj, relaksuj się. Brzmi jak plan na nadchodzący urlop?

Atrakcje

  • wędrówki po lasach i szlakach górskich,
  • joga,
  • medytacja,
  • relaksacja,
  • skalne miasto Adrspach w Czechach,
  • doświadczeni przewodnik i instruktor jogi.

Czytaj więcej

Zwiń

Poziom zaawansowania

Na obóz jogowo-wędrowny zapraszamy osoby dorosłe. Poza przyzwoitą kondycją i podstawową sprawnością fizyczną nie wymagamy nic więcej.

Dzienne odcinki będą miały długość ok. 15 km. Jeśli wszyscy w grupie zechcą pokonywać więcej kilometrów, to będzie taka możliwość.

Z rodzicem lub opiekunem prawnym może przyjechać dziecko.

Podstawowy
Nie jesteś pewien/pewna, czy dostępny poziom jest dla Ciebie odpowiedni? Skontaktuj się z nami.

Miejsce

Zatrzymamy się w okolicach Chełmska Śląskiego.

Plan wyjazdu

W razie niekorzystnej sytuacji pogodowej plan może ulec zmianie.

Dzień 1

Zbiórka o godz. 14.00 w Chełmsku Śląskim i zakwaterowanie w miejscu noclegowym. Następnie kilkugodzinny spacer.

Dni 2-5

Każdy dzień będziemy zaczynać jogową rozgrzewką i kończyć asanami, jogą dla kręgosłupa, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi. Będzie też czas wolny.

W trakcie dnia znajdziemy również czas na warsztaty redukcji stresu.

Wieczorami będą na nas czekać m.in. sesja relaksacji progresywnej mięśni według Jakobsona i medytacja (m.in. uważne widzenie i skanowanie ciała).

W czasie wędrówek będziemy przemierzać szczyty górskie i lasy, a także wykonywać ćwiczenia rozciągające.

Będziemy wędrować m.in. odcinkami Gór Stołowych (Zawory). Po czeskiej stronie granicy czeka nas zaplanowana na cały dzień wyprawa szlakami skalnego miasta Adrspach-Teplice.

Dzień 6

Śniadanie i jogowa rozgrzewka. Następnie wyruszymy na krótką wędrówkę. Kończymy obóz ok. godz. 15:00.

Zakwaterowanie

Śpimy w pokojach 2-osobowych i 3-osobowych z łazienkami.

Jeśli chcesz nocować w pokoju 1-osobowym - daj nam znać. Nie możemy zagwarantować Ci takiego pokoju, ale postaramy się go zorganizować za dopłatą ok. 45 PLN/noc.

Cena zawiera

  • zakwaterowanie na 5 nocy,
  • 5 śniadań (1. dnia organizator nie zapewnia śniadania),
  • łącznie min. 16 h ćwiczeń i asan rehabilitacyjnych i jogi dla kręgosłupa,
  • łącznie ok. 5 h sesji relaksacyjnych i medytacyjnych,
  • łącznie ok. 5 h zajęć z redukcji stresu,
  • opiekę instruktora jogi,
  • oraz przewodnika górskiego,
  • wejściówkę do „Národní přírodní rezervace Adršpašskoteplické skály”,
  • koszty przejazdu na części trasy do lub z Adrspachu,
  • ubezpieczenie NWS i NWS.

Cena nie zawiera

  • pozostałego wyżywienia (śniadania 1. dnia + wszystkich obiadów i kolacji),
  • transportu na miejsce i do domu,
  • noclegu w pokoju 1-osobowym - ok. 45 PLN/noc (więcej informacji w sekcji "Zakwaterowanie").

Ceny

Koszt uczestnictwa w wyprawie zaczyna się od 1 625 PLN/osobę.

Organizator

Organized by Fundacja Na Szlaku

Fundacja Na Szlaku to miejsce, w którym zrealizujesz swoje podróżnicze marzenia!

Co spakować w góry?

Na obóz jogowy i wędrówki po Sudetach przydadzą się:


  • sprawdzone ubrania do ćwiczeń i na wycieczki trekkingowe,

  • obuwie trekkingowe, sportowe, klapki,

  • kurtka przeciwdeszczowa z kapturem,

  • czapka z daszkiem,

  • niewielki plecak,

  • termos,

  • apteczka,

  • powerbank,

  • okulary przeciwsłoneczne,

  • krem z filtrem UV,

  • repelent na komary,

  • dokument tożsamości,

  • gotówka (w Czechach można płacić w PLN, jest również kantor).

To jedynie nasze sugestie. Jeśli wiesz czego dokładnie potrzebujesz, możesz oczywiście skorzystać z własnej listy.

Sprawdź podobne wyjazdy

Zakopane, Polska

25 - 29 lipiec 2022

+ 2 więcej

od1 375 PLN

/ os.

Tatrzańska Łomnica, Słowacja

Masyw Śnieżnika, Polska

Newsletter

Dowiedz się pierwszy o nowych przygodach!

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach Travelduck. Zgodę będziesz mógł w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.